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Ohne Gi und weiche Matten beim Landestechniklehrgang „Realistische SV“ in Wiesbaden

Ungefähr  85 Ju-Jutsuka aus ganz Hessen wagten am vergangenen Samstag Ende Mai den Schritt aus der Komfortzone beim Landestechniklehrgang unter dem Motto „Realistische Selbstverteidigung – Ju-Jutsu in Anwendung“. Nicht einmal das schöne Wetter hatte eine Chance gegen die gewohnt kompetenten Referenten Anna Schink und Stefan Lechthaler, die sich mit viel Spaß und Energie dem Thema Selbstverteidigung widmeten.

Nach passenden, realitätsbezogenen Aufwärmspielen , die schon auf das Thema einstimmten, ging es erstmal um Schnelligkeit und Reaktion bzw. Aktion und es wurde ein schneller Fauststoß aus verschiedenen Armpositionen gezeigt. Danach ging  es technisch mit der Fauststoßabwehr mit dem Ellenbogen weiter und wie man daraus in einen straßentauglichen Wurf übergehen kann und die Technikfolge so abschließt, dass der Gegner am Ende auf dem Boden liegt. Als Abschluss wurde noch eine Möglichkeit des sicheren Festlegens aufgezeigt. Somit wurde ein kompletter Handlungskomplex vermittelt.  Stets wurde auch berücksichtigt, dass die Techniken maximal effektiv und auch für körperlich unterlegene Menschen umsetzbar sind.  Auch wie man dabei sinnvoll Wände (sofern vorhanden) für sich nutzen kann, wurde praktisch ausprobiert. In einem ca. 40-minütigen Abschlussdrill galt es, alles nochmal unter Stress und mit häufigen Partnerwechsel abzurufen.

Annas charmanter Versprecher „Gerade auch wenn ihr - wie ich wohl bei den meisten - körperlich überlegen seid...“ veranschaulichte zugleich die richtige (und wichtige!) mentale Einstellung.
Neben der Konfliktphase war auch der Plan danach Thema: Wo ist der Ausgang? Im Ernstfall eine entscheidende Frage, um sich schnell in Sicherheit zu bringen. Mit praktischen Übungen konnten alle festellen wie schwer es sein kann, die Übersicht zu bewahren.

Am Ende war auch das letzte bisschen Sauerstoff in der Sporthalle der IGS des tollen Gastgebers TuS Dotzheim weggeatmet, alle Teilnehmer/innen wunderbar ausgepowert und noch ein Stück besser gerüstet, immer gesund nach Hause zu kommen.

Bericht: Miriam R.
Fotos: Ressortleiter Öffentlichkeitsarbeit

 

 

 

 

 

 

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