Trainingslager SV Bushido Erlensee e.V.
Am Freitag den 14.11.2014 war es mal wieder soweit. Die Ju-Jutsu Abteilung des SV Bushido Erlensee e.V. machte sich auf zur Ronneburg, um zum bisher zweiten Mal ein gemeinsames Trainingslager zu starten.
Insgesamt fuhren 17 Kinder und die Trainer Carsten Farr, Vanessa Fornoff, Ulrich Weinzierl, Philipp Hahner und Ramon Jüttner mit. Denis Henkmann reise für die Freitagseinheit an.Als alle angekommen waren und ihr Zimmer bezogen hatten, startete Denis mit der ersten Trainingseinheit des Wochenendes. Hierbei lag der Fokus ganz klar auf der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung. Doch bevor es richtig zur Sache ging, gab Denis erst eine Theoriestunde, in der das richtige Verhalten bei einer Gefahrensituation thematisiert wurde. Dabei wurde geklärt wo die verwundbaren Punkte am Körper sind, oder wie man in einer solchen Situation richtig auf sich aufmerksam macht. Nun wurde es ernst, denn jetzt sollten die Kinder sich in genau solch eine Situation begeben. Denis hat mit den anderen Trainern hierfür eine kleine Aufgabe für die Kinder und Jugendlichen vorbereitet. Das Ziel der Kinder war es, einen vorher besprochenen Weg im Dunkeln zu laufen. Doch an bestimmten Stellen kreuzten Trainer aus dem Dunkeln auf und brachten die Kinder gewollt in eine Gefahrensituation. Hierbei mussten die Trainer manchmal ziemlich was einstecken können. Natürlich war jederzeit ein unabhängiger Trainer für die Kinder verfügbar, um die Situation sofort abzubrechen. Das Praxistraining bildete den Abschluss des Tages und die Kinder hatten nun Freizeit.
Der Samstag begann nach einem ausgewogenen Frühstück mit einer Wanderung zur Ronneburg. Auch diesmal war der Weg mit kleinen Herausforderungen gespickt, die aber jeder meistern konnte. Nun freute sich schon jeder darauf in den Anzug zu schlüpfen und endlich loszulegen. Ramon leitete das Aufwärmtraining und brachte alle zum Schwitzen. Bei den von Carsten geleiteten Trainingseinheiten wurde, wie am Abend zuvor, die Selbstverteidigung thematisiert. Hierbei lag das Augenmerk aber darauf, wie man sich gegen typische Angriffe wie zum Beispiel den Schwitzkasten von der Seite verteidigen soll, wenn die Gefahrensituation bereits eskaliert ist. Diese Einheiten wurden stets von Vanessas und Ulrichs Spielen untermalt, bei denen die vielseitigen Turngeräte der Sporthalle zum Einsatz kamen. Um die Ausdauer und Reaktion der Kinder zu trainieren, gestaltete Philipp zum Schluss eine Trainingseinheit, bei der es um die Ausübung von vielen Wiederholungszahlen bei einfachen Techniken ging. Dabei kamen alle nochmal ordentlich ins Schwitzen. Mit einer Entspannungsrunde wurde das Training in der Halle abgeschlossen.
Nach dem stärkenden Abendessen ging es für alle zum Abschluss des Tages ins Schwimmbad, wo nochmal die letzten verbliebenen Reserven abgerufen wurden. Für den restlichen Abend hatten dann alle Freizeit.
Der letzte Tag begann nach dem Frühstück mit der letzten Trainingseinheit. Dieses Training war überwiegend wettkampforientiert. Dabei wurde von Carsten der Hüftwurf von Grund auf in der Wettkampfvariante erklärt. Zur durchgehenden Kontrolle des Gegners wurde an den Hüftwurf noch ein Seitstreckhebel angehängt. Somit hätte man im Ju-Jutsu Fighting schoneinmal in Part 2 und 3 jeweils einen Ippon (Große Wertung). Nachdem die Kombination von jedem verinnerlicht wurde, gab es zum Abschluss noch mehrere Runden Wettkampftraining. Hier gab jeder nochmal sein Bestes und mobilisierte seine allerletzten Kräfte für dieses Wochenende. Mit dem gemeinsamen Mittagessen und dem Räumen der Zimmer war das Trainingslager dann offiziell beendet.
Alle Kinder und Trainer freuen sich schon jetzt auf das nächste gemeinsame Trainingslager 2015 auf der Ronneburg.