Ju-Jutsu-Basistraining als hervorragende Gesundheitsprävention und Rehabilitation
Am Samstag, den 25.09.2010, führte Bernd Rieß, 6. Dan Ju-Jutsu und Seniorenbeauftragter des Hessischen Ju-Jutsu-Verbandes, in der Max-Riegel-Halle in Baunatal einen Landestechniklehrgang für die Zielgruppe der „Senioren“ durch.
Der Einladung des KSV Baunatal, Abteilung Ju-Jutsu, waren neben Vertretern von Vereinen aus Kassel und Umgebung auch Übungsleiter und Interessierte aus den umliegenden Bundesländern gefolgt.
Der Schwerpunkt des Seminars lag in der Einbeziehung der inneren Kampfkünste wie Yoga und Tai Chi und ihrer Auswirkungen auf das Ju-Jutsu Training.
Sehr eindrucksvoll demonstrierte der Referent verschiedene Meditations- und Stabilitätstechniken unter Verwendung diverser Hilfsmittel. Unter anderem benutzte Bernd Rieß einen Meditationshocker um einen Ausgleich von Körper und Geist zu bewirken. Des Weiteren kamen Gummiseile zur Kräftigung der Körperhaltung zum Einsatz.
Bei diesen Präventionsübungen zeigte der Lehrgangsreferent die Zusammenarbeit der Muskeln auf und den Weg wie schmerzhafte Muskelverspannungen gelockert werden und die schwachen Stellen gekräftigt werden.
Während der Übungen legte Bernd Rieß besonderen Wert auf die korrekte Vermittlung von Atmungsmethoden, aufrechter Körperhaltung sowie positive Gedanken.
Dabei wurde immer die Verbindung zum Ju-Jutsu Training hergestellt und auf eine altersgerechte Ausführung hingewiesen. An so mancher gezeigten Ju-Jutsu Kombination konnten die Übenden sehr gut erkennen, dass eine volle Entfaltung der Ju-Jutsu Techniken weit aus mehr beinhaltet.
Zudem zeigte Bernd Rieß auf, dass Ju-Jutsu die ideale Selbstverteidigungssportart für „Lebensältere“ ist. Ju-Jutsu trägt hierbei nicht nur zur persönlichen Sicherheit im Alltag bei. Hinzu kommt auch die positiv gesundheitliche Komponente dieser Sportart, welche uns in allen Lebenssituationen zu gute kommt.
Nach fünf Stunden intensiven Trainings konnten die angereisten Ju-Jutsuka`s von den gezeigten Übungen viele neue Ideen mit nach Hause nehmen. So wurde aus dem ruhigen Samstagvormittag ein anstrengender und interessanter Landestechniklehrgang, der die zahlreich erschienenen Teilnehmer überzeugte.
Alle Ju-Jutsuka`s waren von der Vielfalt und Wirksamkeit der Techniken begeistert und verabschiedeten sich von Bernd Rieß mit einem kräftigen Applaus.
Text und Fotos: KSV Baunatal